Book summary
Краткое содержание: Практическое руководство по самогипнозу
- Чтение: 7 мин.
- 8 key ideas
- Аудио скоро
Профессиональный гипнотизёр показывает, как счёт, воображение и несколько простых тестов помогают управлять собственным разумом.
3 months free · unlimited eBooks, audiobooks and summaries, and print and large print at cost
Nothing to pay today · Мы отправим вам электронное письмо до списания средств. · Отмените онлайн в два нажатия
Практическое руководство по самогипнозу — кратко о книге
Краткое содержание: 7 min на чтение
- Время чтения
- Около 2 h 5 min1 h 40 min fast, 2 h 30 min slow
- Длительность
- Слов: 29 700
- Уровень в библиотеке
- Сложное чтение long sentences, a rich vocabulary
- Первая публикация
- 1961by Мелвин Пауэрс
Reading time at 238 words a minute (fast 300, slow 200). Сколько времени нужно на чтение классики · Обновлено
Бесплатно на 3 мес.
Получите полное краткое содержание Практическое руководство по самогипнозу бесплатно
- 200 000+ классических книг в формате электронных книг, аудиокниг и кратких содержаний на 15 минут, а также печатные книги, в том числе крупным шрифтом, по себестоимости печати
- До 5 читателей в вашей семье на одном плане
Практическое руководство по самогипнозу in short
По мнению Пауэрса, вы весь день поддаётесь внушению и можете научиться использовать его намеренно. Любой гипноз — самогипноз, а гипнотизёр лишь направляет. Это не сон и не подчинение: вы сохраняете ясность сознания и просыпаетесь на счёт 5.
What Практическое руководство по самогипнозу is about
Почему вы покупаете именно это мыло или доверяете людям, которых никогда не встречали? Мелвин Пауэрс начинает со смелого утверждения: внушение влияет на наше мышление гораздо сильнее логики, а мы обычно этого не замечаем.
A Practical Guide to Self-Hypnosis — руководство профессионального гипнотизёра из Калифорнии. Пауэрс учит самовнушению без помощи гипнотизёра. Он объясняет, как работает гипнотическое состояние и как из него выйти, предлагает 15 последовательных тестов и способы применения — от отказа от сигарет до преодоления страха сцены.
Для кого. Книга понравится тем, кто любит практические руководства для самостоятельных занятий и интересуется тем, как разум реагирует на внушение. Она подойдёт и тем, кто ищет спокойные способы расслабиться и обрести более устойчивую уверенность в себе.
The 8 key ideas
Key idea 1 · free to read
Любой гипноз — это самогипноз
Пауэрс начинает с утверждения: гипноз — это состояние повышенной внушаемости, в котором человек сам управляет своими реакциями. Гипнотизёр лишь направляет. Поэтому любой гипноз — форма самогипноза.
По его мнению, гипнозу поддаются около 99 процентов людей. Нужно лишь направить уже существующую внушаемость.
Гипнотизёр начинает с расслабления, предлагает сосредоточить взгляд на предмете, затем внушает тяжесть век и глубокое погружение при закрытии глаз. Каждое принятое внушение облегчает следующее. При этом человек не превращается в зомби, как в кино. Он всё слышит, может говорить, думать и критически оценивать происходящее. Обучение требует времени: примерно 1 человек из 10 реагирует с первой попытки, обычный срок — месяц.
Необходимая внушаемость у вас уже есть. Учиться самогипнозу — значит управлять ею, а не подчиняться кому-либо.
- 2Начните читать бесплатно
Гипноз безопасен при разумном подходе
Пауэрс поочерёдно разбирает распространённые страхи перед гипнозом.
- 3Начните читать бесплатно
Облегчить симптом — достойная цель
В главе 3 Пауэрс оспаривает распространённое медицинское правило: нельзя устранять симптом, не выяснив его причину.
- 4Начните читать бесплатно
Мысленные образы сильнее слов
В главе 4 Пауэрс раскрывает основу метода: образы воздействуют на подсознание сильнее слов.
- 5Начните читать бесплатно
Начните с закрытия глаз, счёта и вечерних занятий
В главе 6 дано первое практическое упражнение.
- 6Начните читать бесплатно
Проходите тесты постепенно, не гонитесь за глубиной
В главах 7 и 9 описана последовательность тестов.
- 7Начните читать бесплатно
При затруднениях работайте с сопротивлением и играйте роль
Пауэрс признаёт: некоторым учиться трудно.
- 8Начните читать бесплатно
Широкие возможности и открытые вопросы
Пауэрс признаёт: никто до конца не знает, как работает гипноз.
Read all 8 key ideas now
3 months free, then 0,14 USD a day: unlimited eBooks, audiobooks and summaries, and print and large print at cost.
- Nothing to pay today
- Мы отправим вам электронное письмо до списания средств.
- Отмените онлайн в два нажатия
The whole book is coming to your plan
The full text of Практическое руководство по самогипнозу opens soon. Keep this summary as a file today.
Paperback, hardcover and large print, printed for you at cost, are on their way. Email me when it is printed
Вопросы о книге Практическое руководство по самогипнозу
О чём книга A Practical Guide to Self-Hypnosis?
Она учит обычных читателей самостоятельно входить в гипнотическое состояние и давать себе полезные внушения. Мелвин Пауэрс рассказывает о безопасности, пробуждении, пошаговых упражнениях, последовательных тестах, помощи тем, кто испытывает трудности, и применении гипноза, например для отказа от курения и снижения стресса.
По мнению Пауэрса, каждый ли может освоить самогипноз?
Пауэрс считает, что почти каждый, поскольку все в какой-то степени поддаются внушению. По его словам, большинству нужна практика, часто около месяца, а мотивация, повторение и положительный настрой важнее природных способностей.
Опасен ли самогипноз?
Пауэрс утверждает, что, обучив тысячи людей, не обнаружил никакого вреда. Вы сохраняете осознанность и можете проснуться на счёт 5. При необъяснимой боли он советует сначала обратиться к врачу и не предлагает заменять гипнозом любое лечение.
Что в книге называют трёхмерной техникой, или мысленными образами?
Это создание яркого мысленного образа себя таким, каким вы хотите стать, словно вы наблюдаете свой успех на киноэкране. Пауэрс считает, что образы воздействуют на подсознание сильнее слов, поэтому каждое внушение должно сопровождаться образом.
Легко ли следовать книге A Practical Guide to Self-Hypnosis?
Книга написана простым языком, состоит из коротких глав и содержит пронумерованные тесты с образцами формулировок. Пауэрс объясняет каждый шаг, помогает развеять тревоги и предлагает альтернативы, если какой-то метод поначалу вам не подходит.
Как сослаться на это издание
Powers, Melvin. A Practical Guide to Self-Hypnosis. Library of Alexandria, 2026, libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis.
Powers, M. (2026). A practical guide to self-hypnosis. Library of Alexandria. https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis (Original work published 1961)
Powers, Melvin. A Practical Guide to Self-Hypnosis. Library of Alexandria, 2026. https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis.
@book{powers2026practical,
author = {Powers, Melvin},
title = {A Practical Guide to Self-Hypnosis},
publisher = {Library of Alexandria},
year = {2026},
url = {https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis},
note = {First published 1961}
}
Crime and Punishment
Wuthering Heights
Pride and Prejudice
The Iliad
Romeo and Juliet
The Picture of Dorian GrayБесплатно на 3 мес.
Получите полное краткое содержание Практическое руководство по самогипнозу бесплатно
- 200 000+ классических книг в формате электронных книг, аудиокниг и кратких содержаний на 15 минут, а также печатные книги, в том числе крупным шрифтом, по себестоимости печати
- До 5 читателей в вашей семье на одном плане
