4 h 18 minljudbok13 minSammanfattningLäs boken, lyssna på den, ta del av 15-minuterssammanfattningen och få tryckta böcker, även med stor stil, till tryckkostnad
Ljudboksutgåva · 4 h 18 minMjukband · 6 × 9 in · trycks snartInbundet · 6 × 9 in · trycks snartOm boken
Tänk om självhypnos är en färdighet du kan öva på, snarare än en mystisk gåva?
I A Practical Guide to Self-Hypnosis beskriver Melvin Powers hypnos som fokuserad avslappning, inte sömn eller en förlust av kontroll. Den här korta handboken introducerar en metod du kan öva på hemma. Den utforskar hur du går in i ett avslappnat tillstånd och använder suggestioner för att arbeta med vanor och attityder.
Powers börjar med förberedelser: ett tyst rum, en bekväm plats att sitta eller ligga på och tid utan avbrott. Därefter vägleder han dig genom att komma till ro i kroppen, sakta ner andningen och släppa på spänningar. Sedan övergår hans metod till tydliga, upprepade suggestioner som passar det du verkligen vill, tillsammans med sätt att pröva dina framsteg.
Det här får du upptäcka
- Avslappning utan att tappa kontrollen Utforska Powers beskrivning av hypnos som fokuserad avslappning, inte medvetslöshet eller att ge upp kontrollen.
- En plats att börja på Se hur en lugn omgivning och en bekväm sittplats hjälper dig att förbereda dig för övningen.
- Låt spänningarna släppa Följ stegen för att sakta ner andningen och slappna av i musklerna, en del i taget.
- Suggestioner med ett syfte Lär dig varför Powers rekommenderar korta, positiva formuleringar som utgår från det du verkligen vill.
- Framsteg du kan granska Upptäck hur handboken föreslår att du prövar dina framsteg medan du övar på metoderna hemma.
Vem kommer att älska den?
Läsare som gillar praktiska handböcker för att göra saker själva och är nyfikna på hur sinnet reagerar på suggestion kommer att älska den här boken. Den passar också den som vill ha lugna metoder för avslappning och ett stabilare självförtroende.
Bokens innehåll
De viktigaste idéerna i 15-minuterssammanfattningen
- All hypnos är egentligen självhypnos
- Hypnos är tryggt med sunt förnuft
- Att lindra ett symtom är ett värdefullt mål
- Inre bilder förmedlar suggestioner bättre än ord
- Börja med att sluta ögonen, räkna och öva på kvällen
- Gå stegvis genom testerna utan att jaga djup
- Arbeta med motståndet och spela rollen när det tar stopp
- Många användningar och öppna teorier
Format och leverans
- e-bok
- På din mobil, surfplatta eller dator, när boktexterna finns online.
- E-bok med stor stil
- Samma bok med större, tydligare stil, när boktexterna finns online.
- ljudbok
- Uppläst av Lucas Linden, oavkortad. Den blir tillgänglig när inspelningen finns online.
- 15-minuterssammanfattning
- Huvudidéerna på ungefär 13 minuter, att läsa i dag.
- Mjukband
- 6 × 9 in. Trycks snart: lämna din e-postadress under Mjukband eller Inbundet ovan.
- Inbundet
- 6 × 9 in. Trycks snart: lämna din e-postadress under Mjukband eller Inbundet ovan.
- Mjukband med stor stil
- 8.5 × 11 in. Trycks snart: lämna din e-postadress under Mjukband eller Inbundet ovan.
- Inbundet med stor stil
- 8.5 × 11 in. Trycks snart: lämna din e-postadress under Mjukband eller Inbundet ovan.
Varje tryckt exemplar trycks när du beställer det och skickas över hela världen; fraktkostnaden visas i kassan. E-boken och ljudboken blir tillgängliga när boktexterna publiceras online.
Så fungerar det
- Börja gratis. Inget att betala i dag; e-boken av den här boken får du behålla.
- Läs, lyssna och tryck. 200 000+ klassiker som e-bok, e-bok med stor stil, ljudbok och 15-minuterssammanfattning, och alla böcker kan tryckas till tryckkostnad som mjukband, inbundet eller med stor stil. 5 konton till priset av ett.
- Vi påminner dig först. Gratis i 3 månader, och vi mejlar dig 7 dagar före din första betalning. Därefter USD 0,14 per dag under ditt första år med årsplanen och USD 0,27 per dag efter det, eller USD 0,66 per dag med månadsplanen. Avsluta online med två klick.
Köpt separat? Varje e-bok, ljudbok och tryckt bok som du köper utan planen omfattas av vår pengarna tillbaka-garanti på 30 dagar.
25 språk, sida vid sida
A Practical Guide to Self-Hypnosis på 25 språk, sida vid sida, stycke för stycke, när boktexterna finns online: ett sätt att lära dig ett språk med en bok du älskar.
A Practical Guide to Self-Hypnosis
av Melvin Powers · 1961
En professionell hypnotisör visar hur du kan styra ditt eget sinne med hjälp av räkning, fantasi och några enkla tester.
Utmanande2–5 timmars läsning16 språk
Lär dig ett språk med utmanande-klassikerSpanskaFranskaTyskaItalienskaJapanskaPortugisiskaEngelskaSå bedömer vi nivåer
Utmärkt
Gratis i 3 månader · börjar direkt, på valfri enhet
Läs gratis3 månader gratis · avsluta när du villGratis i 3 månader, därefter USD 0,14 per dagAvsluta när du villSå fungerar det
- Läs eller lyssna
- 25 språk, sida vid sida
- Tryckta böcker, även med stor stil, till tryckkostnad
- 5 konton till priset av ett
I korthet
Varför köper du just den tvål du köper, eller litar på åsikter från människor du aldrig har träffat? Melvin Powers inleder med ett djärvt påstående.
A Practical Guide to Self-Hypnosis i korthet
- Lästid
- Om 2 h 5 min1 h 40 min snabbt, 2 h 30 min långsamt
- Längd
- 29,700 ord
- Biblioteksnivå
- Utmanande långa meningar, ett rikt ordförråd
- Först utgiven
- 1961av Melvin Powers
Lästid vid 238 ord i minuten (snabbt 300, långsamt 200). Så lång tid tar det att läsa klassikerna · Uppdaterad
Ur 15-minuterssammanfattningen · Huvudidé 1
All hypnos är egentligen självhypnos
Powers utgår från ett påstående. Hypnos är ett tillstånd av ökad mottaglighet för suggestioner, och den som befinner sig i det styr alltid hur han eller hon reagerar. En hypnotisör vägleder bara. All hypnos är alltså en form av självhypnos.
Varför ska man tro på det? Powers pekar på vardagen. Vi väljer varumärken, litar på tidningen och tror på det vi ser på tv. Vi är redan mottagliga för suggestioner. Han tror att omkring nittionio procent av alla människor kan hypnotiseras. Hypnos innebär alltså att styra den mottaglighet vi redan har.
Gratis i 3 månader · Avsluta när du vill
Du tittade på
Vilken utgåva passar mig?
- 15-minuterssammanfattning
- Bokens viktigaste idéer på ungefär 13 minuter. En bra första inblick eller repetition.
Detaljer
- Första utgivning
- 1961
- Språk
- svenska
- Lästid
- 2 h 50 min
- Nivå
- Utmanande
Citera den här utgåvan
Powers, Melvin. A Practical Guide to Self-Hypnosis. Library of Alexandria, 2026, libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis.
Powers, M. (2026). A practical guide to self-hypnosis. Library of Alexandria. https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis (Original work published 1961)
Powers, Melvin. A Practical Guide to Self-Hypnosis. Library of Alexandria, 2026. https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis.
@book{powers2026practical,
author = {Powers, Melvin},
title = {A Practical Guide to Self-Hypnosis},
publisher = {Library of Alexandria},
year = {2026},
url = {https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis},
note = {First published 1961}
}
Gratis gåvor
Gratis gåvor värda USD 580 när du börjar
Varje bok i alla format och på 25 språk, 5 konton till priset av ett. Inget att betala i dag.
- 200 000+ klassiska e-böckerPå 25 språk, sida vid sida
USD 170GRATIS - Alla ljudböckerPå 25 språk, på valfri enhet
USD 120GRATIS - 15-minuterssammanfattningarLäs eller lyssna på 25 språk
USD 60GRATIS - Tryck till tryckkostnad, utan påslagMjukband, inbundet, stor stil
USD 60GRATIS - 5 konton till priset av ettEn bokhylla för alla hemma
USD 170GRATIS - En del i att återuppbygga biblioteketNya språk och böcker för alla
GRATIS
Frågor om A Practical Guide to Self-Hypnosis
Kan jag läsa den gratis?
Ja. Den första huvudtanken i 15-minuterssammanfattningen är gratis utan registrering. Börja gratis så är hela boken din i 3 månader, med e-boken som du får behålla, plus 200 000+ andra klassiker. Alla böcker kan dessutom tryckas till tryckkostnad som mjukband, inbundet eller med stor stil. Inget att betala i dag: vi mejlar dig 7 dagar före din första betalning, och du kan avsluta online med två klick.
Kan jag köpa den tryckta boken?
Snart. Utgåvorna i mjukband, inbundet och med stor stil förbereds. Välj Mjukband eller Inbundet ovan och lämna din e-postadress, så meddelar vi dig den dag du kan beställa boken till tryckkostnad.
Hur många konton får jag?
Fem, till priset av ett: du och 4 andra personer, var och en med egen inloggning, egen bokhylla och en egen sparad läsposition i varje bok.
Kan jag avsluta när jag vill?
Ja. Avsluta online med två klick när som helst, så debiteras inget mer. Inget debiteras under dina första 3 månader, och vi mejlar dig 7 dagar före din första betalning.
Vad handlar A Practical Guide to Self-Hypnosis om?
Den lär vanliga läsare att försätta sig i ett hypnotiskt tillstånd och ge sig själva hjälpsamma suggestioner. Melvin Powers tar upp säkerhet, uppvaknande, stegvisa övningar, tester med ökande svårighetsgrad, hjälp för dem som har svårt att lyckas och användningar som att sluta röka och lindra stress.
Kan vem som helst lära sig självhypnos enligt Powers?
Powers tror att nästan alla kan det, eftersom alla är mottagliga för suggestioner i någon grad. Han säger att de flesta behöver öva, ofta omkring en månad, och att motivation, upprepning och en positiv inställning betyder mer än medfödd talang.
Är självhypnos farligt?
Powers säger att han inte har sett några skador efter att ha undervisat tusentals människor. Du förblir medveten och kan vakna genom att räkna till fem. Han råder dig att först träffa en läkare vid oförklarlig smärta, och han framställer inte hypnos som en ersättning för all terapi.
Författaren
Melvin Powers
1942–2010 · Amerikansk självhjälpsförfattare och förläggare
Amerikansk affärsman.
Fler liknande böcker
Vårt uppdrag
Biblioteket brann en gång. Vi bygger upp det igen.
Varje stor bok, på alla språk och i alla format, för varje familj. Varje plan hjälper till att betala för nya språk, nya ljudböcker och böcker till läsare som aldrig har haft några. Var med i rörelsen.
Läs vår berättelse- Alla språk25 språk i dag, sida vid sida, och fler varje år
- Inget svinnTrycks på beställning: inga lagerlokaler, inga osålda lager, inga exemplar som mals till pappersmassa
- För allaMjukband, inbundet och stor stil till tryckkostnad
