Book summary
Resumo de Um guia prático para a auto-hipnose
- 7 min de leitura
- 8 key ideas
- Áudio em breve
Um hipnotizador profissional mostra como a contagem, a imaginação e alguns testes simples permitem que você direcione sua própria mente.
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Um guia prático para a auto-hipnose em resumo
Resumo: 7 min de leitura
- Tempo de leitura
- Cerca de 2 h 5 min1 h 40 min fast, 2 h 30 min slow
- Duração
- 29.700 palavras
- Nível na biblioteca
- Desafiador long sentences, a rich vocabulary
- Primeira publicação
- 1961by Melvin Powers
Reading time at 238 words a minute (fast 300, slow 200). Quanto tempo leva para ler os clássicos · Atualizado
Grátis por 3 meses
Acesse o resumo completo de Um guia prático para a auto-hipnose, grátis
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Um guia prático para a auto-hipnose in short
Powers argumenta que você já responde à sugestão o dia inteiro, então pode aprender a usá-la de propósito. Toda hipnose, diz ele, é auto-hipnose, e o hipnotizador apenas orienta. Esse estado não é sono nem entrega.
What Um guia prático para a auto-hipnose is about
Por que você compra o sabonete que compra ou confia na opinião de pessoas que nunca conheceu? Melvin Powers começa com uma afirmação ousada. A sugestão molda nosso pensamento muito mais do que a lógica, e a maioria de nós nem percebe.
A Practical Guide to Self-Hypnosis é um manual escrito por um hipnotizador profissional da Califórnia. Powers ensina você a dirigir sugestões a si mesmo, sem um hipnotizador na sala. Você aprende como esse estado funciona, como despertar, uma sequência de 15 testes e aplicações cotidianas, de parar de fumar a acalmar o medo do palco.
Para quem é. Leitores que gostam de guias práticos para fazer por conta própria e têm curiosidade sobre como a mente reage à sugestão vão adorar este livro. Ele também é indicado para quem busca métodos tranquilos para relaxar e ter uma confiança mais estável.
The 8 key ideas
Key idea 1 · free to read
Toda hipnose é, na verdade, auto-hipnose
Powers parte de uma afirmação. A hipnose é um estado de maior suscetibilidade à sugestão, e a pessoa nesse estado sempre controla como reage. O hipnotizador apenas orienta. Portanto, toda hipnose é uma forma de auto-hipnose.
Por que aceitar isso? Powers aponta para a vida cotidiana. Escolhemos marcas, confiamos no jornal e acreditamos no que vemos na televisão. Já somos sugestionáveis. Ele acredita que cerca de 99 por cento das pessoas podem ser hipnotizadas. Assim, a hipnose significa direcionar a suscetibilidade à sugestão que já temos.
O hipnotizador começa com o relaxamento, depois apresenta um objeto para olhar, depois a ideia de que os olhos estão ficando pesados e, em seguida, a ideia de que fechá-los leva a um estado profundo. Cada sugestão aceita facilita a próxima. Powers também desfaz antigos medos. Uma pessoa hipnotizada não é um zumbi, como nos filmes. Ela ouve tudo e pode falar, pensar e criticar. Mas aprender leva tempo. Cerca de 1 pessoa em cada 10 reage na primeira tentativa, e o comum é levar 1 mês.
Você já tem a suscetibilidade à sugestão necessária para a hipnose. Por isso, aprender auto-hipnose significa direcioná-la, não se entregar a ninguém.
- 2Comece grátis para ler
A hipnose é segura quando usada com bom senso
Muitas pessoas têm medo da hipnose, por isso Powers responde aos perigos um por um.
- 3Comece grátis para ler
Aliviar um sintoma é um objetivo válido
O capítulo 3 questiona uma regra comum na medicina: a ideia de que um sintoma nunca deve ser eliminado antes que sua causa seja compreendida.
- 4Comece grátis para ler
Imagens mentais transmitem sugestões melhor que palavras
O capítulo 4 apresenta o motor do método.
- 5Comece grátis para ler
Comece fechando os olhos, contando e praticando à noite
O capítulo 6 apresenta o primeiro exercício de fato.
- 6Comece grátis para ler
Avance por testes graduais e não busque profundidade
Os capítulos 7 e 9 apresentam uma sequência progressiva de testes.
- 7Comece grátis para ler
Se não avançar, trabalhe a resistência e interprete o papel
Powers admite que algumas pessoas têm dificuldade.
- 8Comece grátis para ler
Os usos são amplos, e as teorias continuam em aberto
Powers admite que ninguém sabe por completo como a hipnose funciona.
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Dúvidas sobre Um guia prático para a auto-hipnose
Do que trata A Practical Guide to Self-Hypnosis?
O livro ensina leitores comuns a entrar em um estado hipnótico e dar a si mesmos sugestões úteis. Melvin Powers aborda segurança, despertar, exercícios passo a passo, testes graduais, ajuda para quem tem dificuldade e aplicações como parar de fumar e aliviar o estresse.
Segundo Powers, qualquer pessoa pode aprender auto-hipnose?
Powers acredita que quase todas as pessoas podem, já que todos são sugestionáveis em algum grau. Ele diz que a maioria precisa de prática, muitas vezes por cerca de 1 mês, e que motivação, repetição e uma atitude positiva importam mais do que talento natural.
A auto-hipnose é perigosa?
Powers diz que não encontrou nenhum dano ao ensinar milhares de pessoas. Você permanece consciente e pode despertar contando até 5. Ele aconselha consultar um médico antes em caso de dor sem explicação e não apresenta a hipnose como substituta de toda terapia.
O que é a técnica 3-D ou visualização mental no livro?
É formar uma imagem mental vívida de si mesmo como deseja ser, como assistir ao próprio sucesso em uma tela de cinema. Powers diz que as imagens chegam ao subconsciente com mais força do que as palavras, por isso cada sugestão deve vir acompanhada de uma imagem.
É fácil acompanhar A Practical Guide to Self-Hypnosis?
O livro usa linguagem simples, capítulos curtos e testes numerados com exemplos de frases que você pode seguir. Powers explica cada passo, transmite segurança e oferece alternativas caso um método não funcione para você no início.
Cite esta edição
Powers, Melvin. A Practical Guide to Self-Hypnosis. Library of Alexandria, 2026, libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis.
Powers, M. (2026). A practical guide to self-hypnosis. Library of Alexandria. https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis (Original work published 1961)
Powers, Melvin. A Practical Guide to Self-Hypnosis. Library of Alexandria, 2026. https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis.
@book{powers2026practical,
author = {Powers, Melvin},
title = {A Practical Guide to Self-Hypnosis},
publisher = {Library of Alexandria},
year = {2026},
url = {https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis},
note = {First published 1961}
}
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