4 h 18 minlivre audio13 minRésuméLisez, écoutez, découvrez le résumé en 15 minutes et les livres imprimés, y compris en gros caractères, au coût d’impression
Édition livre audio · 4 h 18 minBroché, également en gros caractères · 6 × 9 in · bientôt en impressionRelié, également en gros caractères · 6 × 9 in · bientôt en impressionÀ propos de ce livre
What if self-hypnosis is a skill you can practise, rather than a mysterious gift?
In A Practical Guide to Self-Hypnosis, Melvin Powers presents hypnosis as focused relaxation, not sleep or a loss of control. This short manual introduces a method you can practise at home. It explores how to enter a relaxed state and use suggestions to work on habits and attitudes.
Powers begins with preparation: a quiet room, a comfortable place to sit or lie down, and time without interruption. From there, he guides you through settling your body, slowing your breathing, and releasing tension. His approach then turns to clear, repeated suggestions that fit what you honestly want, along with ways to test your progress.
Ce que vous découvrirez
- Relaxation without losing control Explore Powers's account of hypnosis as focused relaxation, rather than unconsciousness or surrender.
- A place to begin See how quiet surroundings and a comfortable seat help prepare you for practice.
- Letting tension ease Follow steps for slowing your breathing and relaxing your muscles, part by part.
- Suggestions with a purpose Learn why Powers recommends short, positive wording rooted in what you genuinely want.
- Progress you can examine Discover how the manual approaches testing progress as you practise its methods at home.
À qui ce livre plaira
Ce livre plaira aux lecteurs qui aiment les guides pratiques à appliquer soi-même et qui s’intéressent à la façon dont l’esprit réagit à la suggestion. Il convient aussi à ceux qui cherchent des méthodes douces pour se détendre et gagner une confiance plus stable.
Le contenu
Les idées clés, dans le résumé en 15 minutes
- Toute hypnose est en réalité une autohypnose
- L’hypnose est sans danger si elle est utilisée avec bon sens
- Soulager un symptôme est un objectif valable
- Les images mentales transmettent mieux les suggestions que les mots
- Commencez par fermer les yeux, compter et pratiquer au coucher
- Progressez par tests sans rechercher la profondeur
- Face aux blocages, apprivoisez les résistances et jouez le rôle
- Des usages variés, des théories encore ouvertes
Formats et livraison
- livre numérique
- Sur votre téléphone, tablette ou ordinateur, dès que les textes des livres sont en ligne.
- livre numérique en gros caractères
- Le même livre en caractères plus grands et plus lisibles, dès que les textes du livre seront en ligne.
- livre audio
- Lu par Lucas Linden, en intégralité. Accessible dès que l’enregistrement sera en ligne.
- résumé en 15 minutes
- Les idées clés en environ 13 minutes, à lire aujourd’hui.
- broché, également en gros caractères
- 6 × 9 in. Bientôt disponible à l’impression : laissez votre e-mail sous Broché, également en gros caractères ou Relié, également en gros caractères ci-dessus.
- relié, également en gros caractères
- 6 × 9 in. Bientôt disponible à l’impression : laissez votre e-mail sous Broché, également en gros caractères ou Relié, également en gros caractères ci-dessus.
- Broché en gros caractères
- 8.5 × 11 in. Bientôt disponible à l’impression : laissez votre e-mail sous Broché, également en gros caractères ou Relié, également en gros caractères ci-dessus.
- Relié en gros caractères
- 8.5 × 11 in. Bientôt disponible à l’impression : laissez votre e-mail sous Broché, également en gros caractères ou Relié, également en gros caractères ci-dessus.
Chaque exemplaire est imprimé à la commande et expédié dans le monde entier ; les frais de livraison sont indiqués au moment du paiement. Le livre numérique et le livre audio deviennent accessibles dès que les textes du livre sont en ligne.
Comment ça marche
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Guide pratique de l’autohypnose en 25 langues, côte à côte, paragraphe par paragraphe, dès que les textes du livre sont en ligne : une façon d’apprendre une langue avec un livre que vous aimez.
Guide pratique de l’autohypnose
de Melvin Powers · 1961
Un hypnotiseur professionnel montre comment compter, imaginer et pratiquer quelques tests simples permet de diriger votre propre esprit.
Avancé2–5 heures de lecture2 langues
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En bref
Why do you buy the soap you buy, or trust the opinion of people you have never met? Melvin Powers opens with a bold claim.
Guide pratique de l’autohypnose en bref
- Temps de lecture
- Environ 2 h 5 min1 h 40 min fast, 2 h 30 min slow
- Durée
- 29 700 mots
- Niveau de lecture
- Lecture exigeante long sentences, a rich vocabulary
- Première publication
- 1961by Melvin Powers
Reading time at 238 words a minute (fast 300, slow 200). Le temps nécessaire pour lire les classiques · Mis à jour
Extrait du résumé en 15 minutes · Idée clé 1
Toute hypnose est en réalité une autohypnose
Powers part d’une affirmation. L’hypnose est un état de suggestibilité accrue, où la personne garde le contrôle de ses réactions. L’hypnotiseur ne fait que guider. Toute hypnose est donc une forme d’autohypnose.
Nous sommes déjà suggestibles. Selon lui, environ 99 pour cent des gens peuvent être hypnotisés. L’hypnose consiste donc à orienter cette suggestibilité.
Gratuit pendant 3 mois · Résiliez à tout moment
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Quelle édition me convient
- résumé en 15 minutes
- Les idées essentielles de tout le livre en environ 13 minutes. Pour une première découverte ou pour vous rafraîchir la mémoire.
Détails
- Première publication
- 1961
- Langue
- français
- Temps de lecture
- 2 h 50 min
- Niveau
- Avancé
Citer cette édition
Powers, Melvin. A Practical Guide to Self-Hypnosis. Library of Alexandria, 2026, libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis.
Powers, M. (2026). A practical guide to self-hypnosis. Library of Alexandria. https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis (Original work published 1961)
Powers, Melvin. A Practical Guide to Self-Hypnosis. Library of Alexandria, 2026. https://libraryofalexandria.com/products/a-practical-guide-to-self-hypnosis.
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Questions sur Guide pratique de l’autohypnose
Puis-je le lire gratuitement ?
Oui. La première idée clé du résumé en 15 minutes est gratuite, sans inscription. Commencez gratuitement et accédez au livre entier pendant 3 mois, avec le livre numérique à conserver, ainsi qu’à 200 000+ autres classiques. Chaque livre peut être imprimé au coût d’impression, en version brochée, reliée ou en gros caractères. Rien à payer aujourd’hui : nous vous envoyons un e-mail 7 jours avant votre premier paiement, et vous pouvez résilier en ligne en deux clics.
Puis-je acheter le livre imprimé ?
Bientôt. Les éditions brochées, reliées et en gros caractères sont en préparation. Choisissez Broché, également en gros caractères ou Relié, également en gros caractères ci-dessus, laissez votre e-mail et nous vous informerons le jour où vous pourrez commander le livre au coût d’impression.
Combien de comptes ai-je ?
Cinq, pour le prix d’un : vous et 4 autres personnes, avec pour chacun des identifiants, une étagère et une position de lecture propres dans chaque livre.
Puis-je résilier à tout moment ?
Oui. Résiliez en ligne en deux clics à tout moment et plus rien ne vous sera facturé. Rien ne vous est facturé pendant vos 3 premiers mois, et nous vous envoyons un e-mail 7 jours avant votre premier paiement.
De quoi parle A Practical Guide to Self-Hypnosis ?
Ce livre apprend au grand public à entrer dans un état hypnotique et à se donner des suggestions utiles. Melvin Powers aborde la sécurité, le réveil, les exercices étape par étape, les tests progressifs, l’aide en cas de difficulté et des usages comme l’arrêt du tabac et la réduction du stress.
Selon Powers, tout le monde peut-il apprendre l’autohypnose ?
Powers pense que presque tout le monde le peut, car chacun est suggestible à un certain degré. Selon lui, la plupart des gens doivent pratiquer, souvent pendant environ 1 mois. La motivation, la répétition et une attitude positive comptent davantage que le talent naturel.
L’autohypnose est-elle dangereuse ?
Powers affirme n’avoir constaté aucun dommage en formant des milliers de personnes. Vous restez conscient et pouvez vous réveiller en comptant jusqu’à 5. Il conseille de consulter d’abord un médecin pour une douleur inexpliquée et ne présente pas l’hypnose comme un substitut à toutes les thérapies.
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